原由
最近看了一本書,「最有生產力的一年」. 書如其名,是一本有關生產力的書,作者用了一年的時間,
以自已作實驗,測試各種方法並檢驗是否有效.
作者認為,時間 x 專注力 x 精力 = 生產力, 在他眾多的方法之中,
「黃金時間」與「精神力評鑑」是一組相關的方法.
簡單的說,一個人的精力狀況,會隨著一天的生理、心理等客觀或主觀因素起起伏伏,
就像潮汐一樣,而作者認為人應該在精力最好的時段,作最有價值的事.
這個時段就被稱作「黃金時間」.
有些人黃金時間在早上,有些人在晚上,每個人都不相同,
因此需要記錄精神狀態來判斷.
規劃
於是我設計一組簡單的方法來記錄精神狀態
透過 google 表單用來作記錄,
狀態我以 10 分制來作為評選, 再兩兩一組, 共分為五組「優、良、佳、可、劣」
在評鑑時先以五分法判斷精力狀況, 再以感覺是好一點或差一點來選取分數.
行動化
以我個人的習慣, 手機其實是不離身的, 如果每次記錄都要在個人電腦上作業, 其實是很不方便的.
所以我參考了電腦玩物的「Excel 記帳雲端進化！ Google 表單比記帳 App 還好用」
將我的表單(偽)APP 化
如此一來便完成了方便記錄的工具, 至於記錄下來的數據如何應用
又是後話了. 不過順帶一提,我會透過整點報時的工具來提醒自已作記錄,
另外我不像「最有生產力的一年」的作者特別準時睡覺,或是不喝咖啡,
因為不準時睡覺跟嗜飲咖啡是我目前的習慣,我認為抱持平常的狀態去記錄才有意義.
又或者當我戒掉咖啡或是開始早睡早起的習慣時,我就可以用記錄來評量這樣的行為是否有所改善.
(fin)